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Die Widerstandskraft der Seele steigern - Wege zu innerer Stärke und mehr Wohlbefinden
von: Gaby Gschwend
Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG, 2016
ISBN: 9783844427684 , 109 Seiten
Format: PDF, ePUB, OL
Kopierschutz: Wasserzeichen
Preis: 12,99 EUR
Mehr zum Inhalt
Die Widerstandskraft der Seele steigern - Wege zu innerer Stärke und mehr Wohlbefinden
Die Widerstandskraft der Seele steigern
1
Inhaltsverzeichnis
7
Einleitung
9
Teil I: Freundlich mit sich selbst umgehen
13
1 Die Selbstachtung stärken
15
1.1 Die inneren Feinde und die inneren Verbündeten
16
1.2 Die Selbstachtung stärken
17
1.2.1 Strategie zum Umgang mit negativen inneren Stimmen
17
1.2.2 Die inneren Verbündeten aktivieren undzu Hilfe rufen
19
1.3 Die Macht der anderen
20
1.3.1 Macht abgeben
22
1.3.2 Machtworte und Machtformeln
24
1.3.3 Sieben Strategien zur Stärkung von Eigenmacht und Selbstachtung
24
2 Der intuitiven Intelligenz vertrauen
27
2.1 Intuitive Wahrnehmung
28
2.2 Verbindung aufnehmen – Zugang zum inneren Wissen
29
3 Selbstfürsorge praktizieren
31
3.1 Voraussetzungen der Selbstfürsorge
33
3.2 Formen der Selbstfürsorge
33
3.3 Praxis der Selbstfürsorge
37
Teil II: Positive Einstellungen und Gefühle fördern
39
4 Dankbarkeit
45
4.1 Wie sich Dankbarkeit anfühlt
45
4.2 Heilsame Wirkungen der Dankbarkeit
47
5 Zuversicht und Optimismus
49
5.1 Zuversicht macht stark
49
5.2 Zuversicht lernen
51
6 Freude
55
6.1 Formen der Freude
56
6.2 Freudenhemmer
57
6.3 Freude im Alltag mehren
58
Teil III: Wohltuende Beziehungen pflegen
61
7 Die Liebe stärken
65
7.1 Grundlagen glücklicher Verbindungen
65
7.1.1 Angemessene Erwartungen
66
7.1.2 Wertschätzung und Dankbarkeit
68
7.1.3 Verzeihen können
70
7.2 Beziehungsstärkend kommunizieren
73
7.2.1 Merkmale einer positiven Kommunikation
73
7.2.2 Spielregeln einer positiven Kommunikation
74
7.3 Stressoren und Liebeskiller
76
7.3.1 Negative Einstellungen und Erwartungen
77
7.3.2 Geringschätzendes Verhalten
79
7.3.3 Destruktive Kommunikationsmuster
81
8 Sozial leben
83
8.1 Freundschaft
84
8.2 Solidarität
86
8.3 Gutes tun
88
Teil IV: Sinnvoll leben
91
9 Sinnerfahrungen im Alltag
95
9.1 Sinn und Arbeit
96
9.2 Sinn und Glück
97
9.3 Sinn und Werte
99
10 Das Ewige
101
10.1 Erfahrungen der Transzendenz
102
10.2 Spirituelle Werte
104
Zum Schluss
107
Literatur
109
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