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Achtsamkeit in der Verhaltenstherapie - Störungsspezifische Interventionen und praktische Übungen - inkl. Audio-Dateien zum Download
von: Bettina Lohmann, Susanne Annies
Schattauer, 2018
ISBN: 9783608290103 , 168 Seiten
Format: PDF, OL
Kopierschutz: Wasserzeichen
Preis: 26,99 EUR
Mehr zum Inhalt
Achtsamkeit in der Verhaltenstherapie - Störungsspezifische Interventionen und praktische Übungen - inkl. Audio-Dateien zum Download
Cover
1
Impressum
5
Motto
6
Geleitwort
8
Inhalt
11
Die Audiodateien zu den Übungen
15
Arbeitsblätter
15
I Achtsamkeit als Konzept in der Psychotherapie
16
1 Prinzipien beim Einsatz von achtsamkeitsbasierten Interventionen
18
Verhaltenstherapie orientiert sich an der empirischen Psychologie
18
Verhaltenstherapie ist problemorientiert
19
Verhaltenstherapie setzt an prädisponierenden, auslösenden und aufrechterhaltenden Problembedingungen an
19
Verhaltenstherapie ist zielorientiert
20
Verhaltenstherapie ist handlungsorientiert
21
Verhaltenstherapie ist nicht auf das therapeutische Setting begrenzt
22
Verhaltenstherapie ist transparent
22
Verhaltenstherapie ist Hilfe zur Selbsthilfe
23
Verhaltenstherapie bemüht sich um ständige Weiterentwicklung
23
2 Definition des Begriffs Achtsamkeit und Entwicklung des Konzepts
25
Definition
25
Entwicklung des Konzepts Achtsamkeit
25
Buddhistische Tradition
25
Achtsamkeit in der Psychotherapie
26
Achtsamkeit in der Psychoanalyse
26
Achtsamkeit in den humanistischen Verfahren
27
Achtsamkeit in der Verhaltenstherapie
27
a) Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
27
b) Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT)
28
c) Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
29
d) Acceptance-and-Commitment-Therapy (ACT)
30
e) Metakognitiver Ansatz
31
f) Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP)
32
g) Compassion-Focused Therapy
32
Fazit
33
3 Wirkung und Wirksamkeit von Achtsamkeit
36
Psychophysiologische Effekte von Meditation
36
Wirkungsweise der Achtsamkeit
38
a) Dezentrierung
38
b) Desidentifikation
39
c) Aufmerksamkeitsregulation und Aufmerksamkeitslenkung
39
d) Verringerung der Erlebnisvermeidung
39
Wirksamkeit von achtsamkeitsbasierten therapeutischen Interventionen
40
II Achtsamkeitsbasierte Interventionen bei häufigen Störungsbildern
44
4 Abhängigkeitserkrankungen
46
Verhaltenstherapeutische Behandlung
48
Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen
48
Exemplarische Übung: Die Ampel des Verlangens
49
Übung nach Kröger und Lohmann (2007) Ziel der Übung
49
Anmerkung
51
Transfer
51
5 Depressive Störungen
53
Verhaltenstherapeutische Behandlung
54
Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen
55
Exemplarische Übung: Sitzmeditation
56
Transfer
58
6 Angststörungen
61
Verhaltenstherapeutische Behandlung
62
Psychoedukation
63
Reizkonfrontation
63
Kognitive Verfahren
63
Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen
64
Exemplarische Übung: „Da ist …“-Distanzierung
64
„Da ist …“-Distanzierung
65
Beispiel
65
Transfer
67
7 Zwangsstörungen
70
Verhaltenstherapeutische Behandlung
71
Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen
71
Exemplarische Übung: Das Meer betrachten
72
Transfer
75
8 Posttraumatische Belastungsstörung
77
Verhaltenstherapeutische Behandlung
78
Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen
79
Exemplarische Übung: Die 5-4-3-2-1-Übung
80
Übung nach Dolan (1991)
80
Transfer
82
9 Essstörungen
84
Verhaltenstherapeutische Behandlung
85
Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen
87
Exemplarische Übung: Die Autobahn
88
Transfer
92
10 Borderline-Persönlichkeitsstörung
94
Verhaltenstherapeutische Behandlung
96
Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen
96
Exemplarische Übung: 5-Sinne-Achtsamkeit
97
Übung nach Lammers (2006)
97
Transfer
99
11 Fallbeispiel
101
III Achtsamkeitsbasierte Übungen
106
Einleitung
108
Anforderungen an die Therapeuten
108
Übungen
110
Der Fluss
110
Tagträumen
111
Küken auf der Wiese
112
Wind auf der Oberfläche
113
Das rosa Nilpferd
114
Gedanken als Papierboote auf dem Fluss
116
Bauklötze staunen
117
Wimmelbücher achtsam betrachten
118
Atemmeditation
120
Wechselatmung
122
Achtsame Bauchatmung
124
„Da ist …“-Distanzierung
125
Was- und Wie-Fertigkeiten
127
Koordinationsübungen
129
HABeobacht!
131
Der Bodyscan
133
Gehmeditation
136
Arm halten
137
Tagebuch achtsam schreiben
139
Haiku schreiben
141
Mitgefühl kultivieren
144
Die Ampel des Verlangens
146
Die Wahrnehmungs-Erfahrungs-Validierungs-Technik
148
Achtsames Essen
150
Busfahrer sein – das achtsame Betrachten von Gedanken zur Essstörung
152
Das achtsame Betrachten von Aggression
154
Gruppenübungen
159
Partnerpantomime
159
Etwas am Gegenüber verändert sich
160
Immer dem Geräusch nach!
161
Stühle balancieren
162
Sachverzeichnis
164
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