Stressbewältigung durch Meditation - Eine Einführung für Psychologen, Berater und soziale Berufe

Was Sie in diesem essential finden können

Inhaltsverzeichnis

1 Einführung

2 Grundlagen der Meditation

2.1 Ein erster Eindruck von Meditation

2.2 Aktive Meditationsformen

2.3 Ruhemeditation

2.4 Zusammenfassung: Was ist Meditation und wer darf sie ausüben?

3 Stressbewältigung durch Meditation

3.1 Mit Meditation Stress erkennen: körperliche und psychische Vorgänge bei Stress

3.1.1 Stresssymptome beobachten

3.1.2 Ursachen für Stress erkennen und verstehen

3.2 Mit Meditation richtig auf Stress reagieren

3.2.1 Eigene Einstellungen überprüfen

3.2.2 Ruheinseln im Alltag schaffen

3.2.3 Im Hier und Jetzt sein

3.2.4 Veränderungen akzeptieren

3.3 Fortgeschrittene Meditation: Ein erweitertes Weltbild entsteht

4 Meditationsforschung

Was Sie aus diesem essential mitnehmen können

Literatur