Suchen und Finden
Geborgenheit: Quelle der Stärke - Wie ein Lebensgefühl uns Kraft gibt
von: Hans Mogel
Springer-Verlag, 2016
ISBN: 9783662474785 , 157 Seiten
Format: PDF, OL
Kopierschutz: Wasserzeichen
Preis: 22,99 EUR
Vorwort
6
Inhaltsverzeichnis
7
Der Autor
10
Kapitel-1
11
Einleitung
11
Literatur
18
Kapitel-2
19
Geborgenheit
19
Literatur
20
Kapitel-3
21
Ungeborgenheit
21
Literatur
22
Kapitel-4
23
Wie wichtig ist Geborgenheit?
23
Literatur
25
Kapitel-5
26
Die Sehnsucht nach Geborgenheit
26
Literatur
27
Kapitel-6
28
Leiden und Geborgenheit
28
Literatur
30
Kapitel-7
31
Leidensformen und Lösungswege
31
7.1 ??Einsamkeit: aus der Einsamkeit herausfinden
32
7.2 ??Vergangenheitszwang: den Zeitbezug ändern
33
7.3 ??Negativbewertung: positive Einstellungen etablieren
34
7.4 ??Negativprophezeiungen: der Fall Matschak
36
7.5 ??Schlafstörungen bei Grübelzwängen: Gedanken zum Stillstand bringen
37
7.6 ??Kummer: die Zeit arbeiten lassen, Kontakt finden
38
7.7 ??Trauer: den Verlust überwinden, verarbeiten
39
7.8 ??Abschied: Wiederkehr erhoffen und Ziele setzen
40
7.9 ??Heimweh: Heimat realistisch einschätzen
41
7.10 ??Fernweh: die innere Rastlosigkeit besiegen
42
Literatur
43
Kapitel-8
44
Psychopathologische Ungeborgenheit: Chancen für Geborgenheit
44
8.1 Ungeborgenheit durch Depression
45
8.1.1 Erklärungsansätze zur Depression
45
8.1.2 Aus der schweren Depression zur Geborgenheit
47
8.1.3 Das Ende einer schweren Depression: Der Fall RCS
48
8.2 Ungeborgenheit durch Zwang
49
8.3 Ungeborgenheit durch Angst
50
8.4 Ungeborgenheit durch Paranoia
52
8.5 Ungeborgenheit durch Psychopathie
53
8.6 Aus psychischen Störungen heraus zur Geborgenheit
54
Literatur
55
Kapitel-9
56
Ungeborgenheit im Alltag – und wie man sie bewältigt
56
9.1 Wut – sie bewältigen
57
9.2 Zorn – ihn bändigen
58
9.3 Ärger – ihn loswerden
59
9.4 Neid – sich selbst thematisieren
60
9.5 Eifersucht – sie abbauen
61
9.6 Missgunst – sie neutralisieren
62
9.7 Verachtung und Fanatismus – sie meiden
64
9.8 Verurteilen – Toleranz, Akzeptanz aufbauen
65
9.9 Entwürdigen – die eigene Würde schützen
67
9.10 Verunsichern – Besonnenheit, Gelassenheit zeigen
69
Literatur
70
Kapitel-10
71
Geborgenheit im Alltag – und wie man sie erreicht
71
10.1 Mitgefühl – Hinwendung und Verständnis aufbringen
72
10.2 Zuwendung – das Miteinander betonen
74
10.3 Zuneigung – Nähe und Zusammengehörigkeit zeigen
75
10.4 Zuversicht, Hoffnung – und die Zeit
76
10.5 Friedfertigkeit – alles achten
77
10.6 Herzlichkeit – freundliche Wärme ausstrahlen
78
10.7 Beachtung – was jeder Mensch braucht
79
10.8 Selbstachtung – erarbeiten und aufrecht erhalten
80
10.9 Achtsamkeit – gezielte und bewertungsfreie Aufmerksamkeit
81
10.10 Liebe – Energie für alles im Leben
82
Literatur
84
Kapitel-11
85
Wie Geborgenheit uns stark macht
85
11.1 Zur Evolution des Geborgenheitswesens Homo sapiens
86
11.2 Biologische Evolution der Geborgenheit
87
11.3 Zum Sinn der Geborgenheitsentwicklung
88
11.4 Das Erleben von Geborgensein
89
11.5 Die Vielschichtigkeit des Geborgenheitserlebens – und seine Einheitlichkeit
91
11.5.1 Ergebnisse aus internationalen Geborgenheitsinterviews
92
11.5.2 Graphische Veranschaulichung einer Auswahl von Vergleichsgruppen
96
Literatur
98
Kapitel-12
100
Geborgenheit finden – und gestalten
100
12.1 Praktizierbare Lösungen
101
12.2 Wie man Geborgenheit erarbeiten kann
103
12.3 Geborgenheit durch Entspannungstechniken
107
12.4 Geborgenheit in der Meditation
112
12.5 Geborgenheit durch Gestaltung der Gegenwart
116
Literatur
120
Kapitel-13
122
Prinzipielle Wege zur Geborgenheit
122
13.1 Hilfe bei anderen suchen
124
13.2 Anderen helfen
126
13.3 Geborgenheit in der Heimat
128
13.4 Geborgenheit in der Umwelt
130
13.5 Geborgenheit durch Rituale
133
13.6 Geborgenheit in sich selbst
136
13.7 Geborgenheit durch Änderung der Lebenseinstellung
139
13.8 Geborgenheit in Situationen finden
141
13.9 Geborgenheit durch den Glauben
143
13.10 Geborgenheit im Selbstwert
146
Literatur
149
Kapitel-14
151
Schlussbemerkung
151
Serviceteil
153
Verzeichnis der Medienbeiträge
154
Stichwortverzeichnis
155
Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen MwSt.