Wechseljahre - Positiv und entspannt in eine neue Lebensphase

4 Wenn Probleme auftreten (S. 37-38)

Für jede Frau verlaufen die Wechseljahre individuell verschieden. Auch die Pubertät ist nicht bei jedem Mädchen gleich, genauso wenig wie die monatliche Menstruation. Vielleicht gehören Sie zu den Frauen, die sich Monat für Monat mit PMS, dem prämenstruellen Syndrom, herumschlagen mussten, diesen gefürchteten und verhassten Tagen vor den Tagen, an denen Sie sich oft genug selbst im Weg standen. Wie waren Sie sie leid, diese ständig wiederkehrenden Wasseransammlungen im Körper, die Ge wichts - zunahme, die Pickel im Gesicht, diese Müdigkeit und Erschöpfung, und das schmerzhafte Ziehen in den Brüsten. Auf der anderen Seite wurden Sie von nahezu rasender Hyperaktivität gepackt. Sie stellten das Haus oder die Wohnung auf den Kopf, putzten, stellten die Möbel um, strichen Wände, entrümpelten Keller. Sie waren grundlos gereizt, ein falsches Wort machte Sie aggressiv. Oder Sie wurden von einem Moment zum anderen von grundloser Traurigkeit übermannt. Falls Sie also schon immer unter diesen lästigen Symptomen gelitten haben, könnte es sein, dass die sich während der Prämenopause und der Perimenopause verstärken. Aber vielleicht hatten Sie Glück und PMS war ein Fremdwort für Sie. Dann dürften beide Phasen weitgehend symptomfrei ablaufen.

Häufigkeit klimakterischer Beschwerden

Nervosität und Reizbarkeit 90 %
Hitzwallungen, Schweißausbrüche 80 %
Müdigkeit, Lustlosigkeit, Leistungsabfall 70 %
Depressive Verstimmungen 70 %
Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche 65 %
Schlafstörungen 60 %
Kopfschmerzen 30 %
Libidoverlust 20 %

Die eigentlichen Beschwerden der Wechseljahre setzen in der Perimenopause ein, also rund zwei Jahre vor der Menopause, und dauern in etwa zwei Jahre über die Menopause hinaus. Das ist die eigentliche Übergangsphase. Bis auf wenige Ausnahmen klingen nach dieser Zeit die Symptome auch wieder ab. Denn der Körper stellt sich auf den niedrigeren Östrogenspiegel ein und kommt damit gut zurecht. Während der Umstellung können dennoch Be schwerden auftreten.

Am häufigsten klagen Frauen in dieser Phase über

– starke und lang anhaltende oder unregelmäßige Blutungen,
– Hitzewallungen und Schweißausbrüche,
– Wassereinlagerungen,
– Reizbarkeit und Nervosität,
– depressive Verstimmungen,
– Konzentrationsstörungen...