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Ratgeber Depression. Informationen für Betroffene und Angehörige
von: Martin Hautzinger
Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG, 2006
ISBN: 9783840918797 , 76 Seiten
Format: PDF, ePUB, OL
Kopierschutz: Wasserzeichen
Preis: 7,99 EUR
Inhaltsverzeichnis
6
Vorwort
8
1 Depression – Was ist das?
9
1.1 Von der trüben Stimmung zur Depression
9
1.2 Wie erkennt man eine Depression?
11
1.3 Das Krankheitsbild der Depression
13
1.4 Der Verlauf von Depressionen
16
1.5 Depression und körperliche Erkrankungen
17
1.6 Trauer
19
1.7 Wie verbreitet sind Depressionen?
20
1.8 Selbsttötungsversuche: Eine ernste Gefahr
21
2 Wie entstehen Depressionen und warum gehen sie nicht von alleine weg?
23
2.1 Risikofaktoren für Depression
23
2.2 Stress und Depression
26
2.3 Mangel an positiven Erfahrungen (Verstärkerverlust)
30
2.4 Wie wirken Depressionen auf andere?
31
2.5 Depressionsfördernde Gedanken, verzerrte Einstellungen
33
2.6 Ursachen und Erklärung der Depression
35
3 Was kann man gegen Depressionen tun? – Behandlungsmöglichkeiten von Depressionen
40
3.1 Schritte erfolgreicher Selbsthilfe
47
3.2 Die Depressionsspirale
49
3.3 Selbsterkenntnis und Selbstbeobachtung
53
3.4 Negatives Denken stoppen
55
3.5 Positive Gedanken in den Kopf pumpen
57
3.6 Kontakte pflegen und neue Kontakte herstellen
58
3.7 Schlaf, Ernährung und Bewegung
59
3.8 Krisen erkennen, für den Notfall planen
62
3.9 Regeln für den Umgang mit Depression
63
3.10 Was Angehörige tun können
64
3.11 Fehler und ungeschicktes Verhalten
66
3.12 Wo bekommt man Hilfe?
66
Anhang
70
Arbeitsblätter
72
1 Arbeitsblatt: Selbstbeurteilung der Depression
73
2 Arbeitsblatt: Selbstbeurteilung von Hoffnungslosigkeit
74
3 Arbeitsblatt: Tagesprotokoll
75
4 Arbeitsblatt: Anzeichen für Krisen und schwierige Phasen
76
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