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Therapie-Tools Akzeptanz- und Commitmenttherapie - Mit E-Book inside und Arbeitsmaterial
von: Matthias Wengenroth
Beltz, 2017
ISBN: 9783621285445 , 304 Seiten
2. Auflage
Format: PDF, OL
Kopierschutz: Wasserzeichen
Preis: 43,99 EUR
Mehr zum Inhalt
Therapie-Tools Akzeptanz- und Commitmenttherapie - Mit E-Book inside und Arbeitsmaterial
Vorwort
6
Vorwort zur 2. Auflage
7
Einführung
8
KAPITEL 1-Akzeptanz und Bereitschaft
15
KAPITEL 2-Defusion
79
KAPITEL 3-Gegenwärtigkeit
131
KAPITEL 4-Selbst als Kontext
174
KAPITEL 5-Werte
197
KAPITEL 6-Commitment
223
ARBEITSMATERIALIEN FÜR DIE DIAGNOSTIK
267
Übersicht Arbeitsblätter
296
AB 1-Was ist los mit mir?
23
AB 2-Die Geschichte vom Menschlein in der Grube
25
AB 3-Der Eine-Million-Euro-Test und der Schlangenkäfig
26
AB 4-Wenn die Gedanken und Gefühle zurückschießen
27
AB 5-Die Geschichte vom hungrigen, kleinen Löwen
29
AB 6-Die Regel von Professor Hayes
30
AB 7-Innere Reaktionen sind auf Dauer nicht in den Griff zu bekommen, trotzdem versuchen wir es immer wieder – wieso eigentlich?
31
AB 8-Die alles entscheidende Frage: Funktioniert es oder funktioniert es nicht?
33
AB 9-Es hört sich gut an – aber funktioniert es auch?
35
AB 10-Das Monster am Wegrand
37
AB 11-Gefühls- und Bereitschaftsregler
39
AB 12-Bereitschaft – was sie ist und was nicht
41
AB 13-FAQs zu Akzeptanz und Bereitschaft
42
AB 14-Aus einem Aber ein Und machen
45
AB 15-Die Ich-kann-nicht-Mauer und das Tor der Bereitschaft
48
AB 16-Schmerzhafte Erlebnisse und die Folgen – mit und ohne Bereitschaft
50
AB 17-Wie das Leid Kreise zieht …
53
AB 18-Natürliches Leid und Vermeidungsleid
56
AB 19-Wenn die Bereitschaft fehlt …
58
AB 20-Nur die schönen Steine?
60
AB 21-Was liegt in meiner Macht – und was nicht?
61
AB 22-Es sieht aus wie Bereitschaft, aber ist es das auch?
62
AB 23-Akzeptieren – aber was?
64
AB 24-Der Friedensvertrag
66
AB 25-Nein oder Ja zu Ihrem Inneren
67
AB 26-Therapeutisches Schreiben
68
AB 27-Gefühlen Raum geben
69
AB 28-Das Monster auseinandernehmen
70
AB 29-Sich selbst trösten
71
AB 30-Das Auftreten schwieriger Gefühle als Gelegenheit, Bereitschaft zu üben
73
AB 31-Bereitschaftstagebuch
74
AB 32-Die Komfortzone verlassen
75
AB 33-Pendeln zwischen Nein und Es-ist-wie-es-ist
77
AB 34-Unterscheiden lernen: Wofür ist unser Verstand gut und wofür nicht?
87
AB 35-Wenn sich der Verstand einmischt, obwohl er gar nicht zuständig ist
88
AB 36-Können Sie mir das bitte mal erklären?
89
AB 37-Ein Indianer kennt keinen …
90
AB 38-Achtung! Gründe
91
AB 39-Bewertungen versus Eigenschaften
94
AB 40-Eigenschaft oder Bewertung?
95
AB 41-Kann das sein? Alle Bewertungen passen zu allem
96
AB 42-Wie sitzen Sie vor Ihrem Gedankencomputer?
97
AB 43-Das eine gedacht, das andere getan
99
AB 44-Sich selbst beim Denken zuschauen
101
AB 45-Wörter mit Haken
102
AB 46-Anders mit Gedanken umgehen – die Möglichkeiten
103
AB 47-Anders mit Gedanken umgehen – meine Erfahrungen
105
AB 48-Computerspiele der anderen Art
107
AB 49-Dann steht’s da eben – na und?
108
AB 50-Das ist keine Pfeife
109
AB 51-Gedanken zu Federn
111
AB 52-Spaziergang mit dem Verstand
112
AB 53-Gedanken als Werkzeuge
113
AB 54-Gedanken als Fußfesseln und als Ruhekissen
116
AB 55-Mails von Ihrem Verstand
119
AB 56-Wenig hilfreich: Ursachenforschung in der Vergangenheit
120
AB 57-Unser Verstand und die Geschichten, die er über uns erzählt
122
AB 58-Die Geschichten beim Namen nennen
123
AB 59-Gebrauchsanleitung für den Verstand
124
AB 60-Koch- und Lebenskunst
129
AB 61-Das Prinzip der Achtsamkeit
137
AB 62-Die Taschenlampe im Kopf
139
AB 63-Wie bewusst habe ich heute gelebt?
141
AB 64-Achtsames Atmen
142
AB 65-Innenleben-Inventur
143
AB 66-Was und wo in Ihrem Körper
144
AB 67-Langsam ins Licht
145
AB 68-Gedanken achtsam beobachten
146
AB 69-Ungerichtete Achtsamkeit
147
AB 70-Kommen lassen – einordnen – loslassen
148
AB 71-Pendeln zwischen Atem und Problemen
150
AB 72-Von der Vergangenheit in die Gegenwart, von der Zukunft in die Gegenwart
151
AB 73-Achtsamkeit vor dem Spiegel
153
AB 74-Die Angst ins Jetzt holen
155
AB 75-Der Außerirdische
156
AB 76-Eine Achtsamkeitsbrille für den Alltag: Die Matrix
158
AB 77-So hilft Ihnen die Matrix
161
AB 78-Die Matrix visuell
163
AB 79-Mit der Matrix aus der Grube
164
AB 80-Matrix step-by-step 1: Hin zu oder weg von?
165
AB 81-Matrix step-by-step 2: Funktioniert es?
166
AB 82-Matrix step-bys-tep 3: Außen oder innen?
167
AB 83-Matrix step-by-step 4: Wie ein Fisch am Haken
168
AB 84-Marix Step by Step 5: Mit fünf Fragen los vom Haken
169
AB 85-Die Matrix für dich und mich
171
AB 86-Für schwierige Momente: Das Außen ins Innen mischen
173
AB 87-Was für ein schöner Anzug – nur: Er passt nicht!
179
AB 88-Ich bin … ja, bin ich denn wirklich?
181
AB 89-Ihre Rollen und das Ich dahinter
183
AB 90-Anteilnahme mit dem eigenen Selbst
185
AB 91-Sich selbst akzeptieren anstatt das Ego füttern
187
AB 92-Beobachter-Ich, zum Diktat!
189
AB 93-Das Ich ist mehr als die Gedanken
190
AB 94-Das Schachbrett
191
AB 95-Gefühlsfische
192
AB 96-Beobachter-Übung
194
AB 97-Raum für alles
195
AB 98-Ein Brief an mich selbst
196
AB 99-Die beiden Wanderer
202
AB 100-Unterscheiden zwischen Werten und Zielen
203
AB 101-Satzanfänge für ein gutes Leben
205
AB 101-Satzanfänge für ein gutes Leben
206
AB 102-Ein idealer Tag
207
AB 103-Spaziergang über den Friedhof
208
AB 104-Die Diagnose
210
AB 105-Die Erbschaft
211
AB 106-Was will ich meinem Kind vorleben?
212
AB 107-Rückblick auf Ihr Leben
213
AB 108-Die Wie-will-ich-leben-Collage
215
AB 109-Dankbarkeit
216
AB 110-Lassen Sie sich berühren: Das Wertetagebuch
217
AB 111-Werte sortieren: Was ist mir wichtig?
218
AB 112-Höchstpersönlich: Meine Vorstellungen von einem gut gelebten Leben
220
AB 113-Von Werten zu Möglichkeiten
231
AB 114-Werte in Beziehungen
233
AB 115-Was für eine Art von Gärtner sind Sie?
234
AB 116-Was es mir schwer macht
237
AB 117-Zwei Seifenblasen
239
AB 118-Busfahrer-Metapher
240
AB 119-Kleine Schritte in die richtige Richtung
241
AB 119-Kleine Schritte in die richtige Richtung
242
AB 120-Der erste Liebeskummer – au, das tat weh!
243
AB 121- »Was ist mit der Schuld?« und andere Geschichten
244
AB 122-Verzeihen
246
AB 123-Wie würde mein Leben aussehen?
247
AB 124-Die Anziehungskraft der Werte
249
AB 125-Lieber auf Nummer sicher, kann ja nicht schaden – oder doch?
250
AB 126-Heute mach ich etwas aus meinem Tag!
253
AB 127-Was denke ich über die Therapie?
254
AB 128-Mach ich doch mit links!
257
AB 129-Mein Veränderungsplan: Werte, Ziele, Handlungen, Barrieren und der Umgang damit
258
AB 130-Auf den Punkt gebracht: Die Akzeptanzformel
261
AB 131-Eine kleine Lebensphilosophie
263
AB 132-Und wenn es mal nicht so gut läuft?
264
AB 133-Eingangsinterview
269
AB 134-Ein Minus auf dem LQ-Konto?
275
AB 135-Was ich gegen schwierige Gefühle tue
276
AB 136-Kulturelle Botschaften über den »richtigen« Umgang mit Gefühlen
278
AB 137-Was habe ich über den Umgang mit Gefühlen gelernt?
279
AB 138-Schwierige Gedanken und ihre Macht
280
AB 139-Was hat mir geholfen?
282
AB 140-Wertefragebogen
283
AB 141-Die Wertezielscheibe
286
AB 142-Meine Beziehungen unter der Lupe
288
AB 143-Der Stand der Dinge
291
AB 144-Wo stehe ich in der Therapie?
293
AB 145-Nach der Sitzung ist vor der Sitzung
294
Hinweise zu den Online-Materialien
301
Literatur / 303Literatur
302
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