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Anwendung von Anti-Stress-Strategien in der Erwachsenenbildung
von: Manja Wendt
Diplomica Verlag GmbH, 2010
ISBN: 9783836629775 , 124 Seiten
Format: PDF, OL
Kopierschutz: frei
Preis: 9,99 EUR
Inhaltsverzeichnis
3
Abbildungsverzeichnis
5
Tabellenverzeichnis
7
Abkürzungsverzeichnis
8
Glossar
10
1. Einleitung
12
2. Arbeitsbedingungen/Strukturmerkmale der Erwachsenenbildung
15
2.1 Allgemeine, aktuelle Situation in der Erwachsenenbildung
15
2.2 Beschreibung der Erwachsenenbildungstätigkeit
17
2.3 Lernen unter Stress und Anti-Stress-Strategien aus neurobiologischer Sicht
18
3. Grundlagen von Ärger und Stress
21
3.1 Begriffsdefinitionen „Ärger“ und „Stress“
21
3.2 Was ist Ärger
23
3.2.1 Ursachen von Ärger
24
3.2.2 Ärgerverlauf
26
3.2.3 Auswirkungen von Ärger
29
3.3 Was ist Stress
31
3.3.1 Arten von Stress
31
3.3.2 Verlauf von Stress
34
3.3.3 Ursachen von Stress
36
3.3.4 Auswirkungen von Stress/Stressreaktionen
38
3.3.5 Stressbewältigungsstrategien
42
4. Beschreibung der Anti-Stress-Strategienbzw. Anti-Ärger-Strategien desFragenbogens in der EWB
47
4.1 Coping
48
4.2 Bewegung
50
4.3 Ernährung
52
4.4 Entspannung/Schlafen
53
4.5 Humor
55
4.6 Soziale Bereiche
56
4.7 Strategien
57
5. Durchführung von Anti-Stress-Strategienbzw. Anti-Ärger-Strategien in der Erwachsenenbildung
62
5.1 Fragebogenaktion
62
5.1.1 Entwicklung der Fragebögen
62
5.1.2 Pre-Test
66
5.1.3 Überarbeiteter Fragebogen
69
5.2 Schwierigkeiten bei der Umsetzung
72
5.3 Darstellung der Ergebnisse
74
5.3.1 Auswertung der Beteiligung an der Fragebogenaktion
74
5.3.2 Auswertung der Anwendung und Wirksamkeit vonStress-Bewältigungs-Strategien der Fragebogenaktion
78
5.4 Diskussion der Ergebnisse
89
6. Ausblick und Handlungsempfehlungen
92
7. Zusammenfassung
97
8. Quellenverzeichnis
102
Anhang
107
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